클라이밍 등반시에 신체의 보호를 위한 테이핑의 방법과 테이핑 기술

테이핑은 정말 중요하지만 종종 간과되는 주제이며 크랙에 대해 더 심각해지거나 단순히 'Fight Club'에 간 것처럼 보이지 않는 월요일에 직장에 나타나기를 원할 때 손을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 적절하게 테이핑 하는 것은 등급이 올라갈수록 필수적인 기술이 되며 며칠 이상의 여행을 하는 경우 더욱 중요해집니다.

 

피부를 손상시키는 데는 1분밖에 걸리지 않지만 복구하는 데는 며칠, 며칠이 걸릴 수 있으며, 다른 경로에서 기회를 망치고 여행을 망칠 수도 있습니다. 따라서 기본적으로 황금률은 예방이 치료보다 낫다는 것입니다.

 

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테이핑 방법

• 손등에서 시작하여 스트립(폭 약 15mm x 길이 10cm)을 손가락 마디부터 손목까지 약간 겹치게 하고 눕힐 때 피부가 팽팽한지 확인합니다! 참고: 첫 번째 손가락의 더블 레이어는 특히 얇은 손에 유용할 수 있습니다.
• 손등에서 나오는 약간 더 긴 테이프(15mm x 15cm 길이)로 '엄지 루프'를 만들어 뒤에서 다시 마무리합니다. 같은 지점에서 시작하여 약간 다른 경로를 거쳐 약간 다른 장소에서 마무리하는 레이어(아마도 3개)로 이것을 구축합니다.
• 그런 다음 엄지손가락에서 시작하여 엄지손가락을 감싸고 다시 돌아와서 손등에서 마무리합니다.

 

 

 

테이핑을 위한 스킬

• 우리는 테이프 롤을 30~35cm 스트립을 열고 손등의 작은 손가락에서 시작하여(정말 세게 누릅니다!!) 손등 바로 아래에 2~3번 감습니다. 손가락. 단단히 감싸되 너무 세게 감싸면 피가 끊어져 문제가 생길 수 있습니다.
• 두 번째 또는 세 번째로 새끼손가락으로 돌아오면 대각선으로 아래로 손을 가로질러(이전 테이핑의 끝을 덮음) 손목 고리를 만들기 시작합니다.
• 손목을 2~3회 감습니다. 다시 말하지만 혈액 공급을 위해 손목이 너무 조이지 않는지 확인하고 손목 바깥쪽 뼈 돌출부에서 마무리합니다.
• 마지막으로 거기에서 대각선으로 위로 이동하여 엄지손가락과 새끼손가락 사이를 손 앞부분에서 마무리합니다. 테이프 끝을 이전 루프 아래에 살금살금 감으면(끈적한 면에서 끈적한 면으로) 장갑이 오래갑니다.