자연암벽 등반 및 바위의 균열에서 잼과 잠금의 기술

클라이밍에서 아주 중요한 기술 및 팁으로 손가락의 활용이 있습니다. 오늘은 잼과 잠금과 같은 손가락 기술에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

손가락의 힘

가장 유용한 손가락의 기술 중 하나인 잼과 잠금은 손가락을 균열에 넣거나 균열에 조이고 손가락이 잠길 때까지 아래로 당기는 것을 말합니다. 이렇게 손가락의 힘을 받아 몸은 위로 상승하게 됩니다. 기본적으로 가장 간단하면서 효과적인 기술로서 잠금과 잼의 기술을 활용하면 등반에 효과적입니다.

 

잼

잼의 기술은 다소 위험하기도 하면서 편안한 기술은 아닙니다. 이것은 제자리에 우리의 몸을 고정시키는 대신에 손가락을 균열 사이에 비틀림 동작을 취하기에 손가락과 손에 상당한 고통과 통증을 필요로 합니다. 익숙한 기술이 되기 위해서는 많은 연습과 노력이 필요합니다.

 

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발의 움직임과 발의 지지력 그리고 기술이 향상 되면 잼 기술을 사용하더라도 덜 당기고 무리를 덜 주게 되어 효과적으로 잼의 잠금의 기술을 사용할 수 있습니다. 핑거 잼의 가장 좋은 점 중 하나는 단순히 긴 균열로 나타나는 것이 아닙니다. 모서리와 홈에 손가락을 끼일 수 있는 곳이 종종 있기 때문에 사용할 곳이 많다는 것입니다. 

 

잼의 기술과 팁

균열의 사이에 손가락을 밀어넣고 잠가서 아래로 당기는 힘을 만드는 것은 기본적으로 그립을 위해 움직이는 손가락의 힘입니다. 손등과 엄지손가락을 어떻게 할지에 대한 부분부터 시작하여 엄지를 위로 향할지 아래로 향할지 등 방향을 정하는 것도 중요합니다.

 

곧게 펴지지 않은 크랙을 처리하는 즉시 손을 바꾸는 것이 균형을 유지하고 긴장을 풀고 성공의 비결이 될 수 있기 때문입니다. 일반적으로 대부분의 상황에서 '엄지손가락을 아래로' 할 것입니다. 이는 곧게 뻗은 손가락 균열에서 가장 안전하다고 느끼지만 손가락이 꼬이거나 회전할 때 언제 어떻게 손을 바꿔야 하는지 아는 것이 흐름과 균형을 유지하는 데 중요합니다.

 

 

손가락 모양과 종류

많은 크랙과 균열 사이에 있어서 핑거 크랙 동작을 할 경우 사용하는 것에 대한 선택을 해야 합니다. 어떻게 손을 밀어넣고 잠금을 어떻게 하여야 효과적으로 당길 수 있고 부상의 위험을 줄일 수 있는지에 대해 생각해야 합니다. 명확한 수축과 당기는 것은 연습을 통하여 완벽하게 만들어야 합니다.

 

늘 그렇듯이 더 많이 연습할수록 더 잘하게 됩니다. 땅에 서서 연습할 수 있다면 삶이 훨씬 쉬워질 것입니다! 손가락뿐만 아니라 발과 장비도 배치하는 데 많은 시행착오를 겪고 연습해야 합니다.