클라이밍에서 볼더링과 암벽등반의 기술중 손 재밍에 대하여

손 재밍 핸드 잼은 모든 재밍 기술 중에서 가장 기본이 되는 기술입니다. 부분적으로는 학습할 때 가장 많이 사용하게 될 잼 유형이기 때문이지만 주로 그 원리가 다른 많은 크랙 크기에서 실행되기 때문입니다. 이러한 이유로 이 기술에 능숙해지는 데 상당한 시간을 할애할 가치가 있습니다.

 

다행스럽게도 많은 핸드 크랙의 등급이 너무 절망적으로 높지 않으므로 자신의 등급 내에 있는 루트에서 이 재밍 방법을 배우는 것이 확실히 가능합니다. 처음에는 이런 식으로 느껴지지 않을 수도 있지만 인내를 가지고 거기에 도달할 것을 약속드립니다! 핸드 잼을 처음 배웠을 때 E3를 주도하다가 HVS에서 완전히 실패했습니다.

 

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일단 기본 핸드잼을 마스터하면 안전한 핸드 잼이 사실 저그보다 낫다는 것을 알게 될 것입니다. 많은 루트에서 특히 스포츠 루트의 휴식 시간과 석회화 사이에서 이 기술을 사용하여 얻을 수 있는 비열한 휴식을 보게 될 것입니다.

 

핸드 재밍의 기술과 팁

 

좋은 핸드 잼에는 두 가지 중요한 측면이 있습니다. 하나는 엄지손가락의 위치이고 다른 하나는 크랙에서 손의 방향입니다. 비디오에서 볼 수 있듯이 엄지 손가락은 크랙에서 놀라운 활성 스페이서 역할을 하므로 손의 너비를 확장할 수 있습니다.

 

엄지손가락을 효과적으로 사용하지 않으면(손가락 끝을 새끼손가락 밑으로 밀어야 함) 재밍 과정이 매우 힘들다는 것을 알게 될 것입니다. 엄지손가락 동작을 사용하는 비결은 손에 무게를 완전히 실기 전에 새끼손가락 쪽으로 세게 누르는 것입니다. 이렇게 하면 모든 힘을 가하기 전에 최대 너비를 만들 수 있습니다.

 

두 번째로 (다른 많은 크랙 기술과 함께) 엄지 손가락이 하늘을 향하거나("엄지 위로") 또는 땅을 향하도록("엄지 아래로") 크랙에서 손의 방향을 잡을 수 있음을 알 수 있습니다. 두 위치는 매우 다른 "느낌"을 가지므로 동일한 부분으로 연습할 가치가 있습니다. 주어진 상황에서 어떤 위치를 사용해야 하는지에 대한 확고한 규칙이 없으므로 실험에 많은 시간을 할애하십시오. 주목할 가치가 있는 한 가지가 있습니다. 핸드 잼에서 더 멀리 도달하려는 경우 거의 확실하게 엄지 위로 잼을 사용하고 싶을 것입니다.

 

 

 

와일드 컨트리 컬렉션 핸드 잼을 배울 때 대부분의 사람들이 저에게 질문하는 한 가지는 "왜 그렇게 고통스럽습니까?"입니다. 대답은 부분적으로 우리 손등이 매우 민감하기 때문이기도 하지만 처음에는 미끄러지면서 마찰 화상이나 상처를 입을 수 있기 때문입니다.

 

좋은 소식은 연습을 통해 피부가 통증에 익숙해지고 아주 규칙적으로 사용하면 더 거친 피부가 형성된다는 것입니다. 나는 대부분의 사람들이 하룻밤 사이에 재밍에 집착할 것이라고는 생각하지 않습니다. 따라서 진정한 대답은 테이프를 붙이고 손을 보호하는 것입니다. 

 

핸드 재밍을 하기 위한 동작

 

거의 모든 유형의 등반과 마찬가지로 발은 핸드 크랙의 성공에 중요합니다. 이것은 당신이 찾을 풋 잼이 매우 안전하기 때문에 당신은 당신의 팔에서 많은 무게를 덜어낼 수 있고 바라건대 약간의 휴식을 취하거나 장비를 놓을 수 있을 것입니다.

 

 

 

손 크기의 크랙에 발을 넣을 때 무릎이 크랙에서 바깥쪽을 향하도록 발을 돌리고 신발 윗부분이 한쪽 크랙에 닿고 부츠 밑창이 닿도록 발이 안쪽으로 들어갈 수 있도록 합니다. 다른 하나. 손과 매우 유사하게 발을 아주 깊이 밀어 넣어 체중을 실어보기도 전에 정말 포근한 느낌이 들도록 하십시오.

 

이 과정의 마지막 동작은 무릎을 비틀어 균열과 더 평행이 되도록 하는 것입니다. 처음 시도할 때 꽤 고통스럽게 느껴질 수 있으므로 아프더라도 잘못하고 있다고 생각하지 않아야 합니다.

 

핸드 재밍의 종류

 

핸드 크랙의 가장 좋은 점 중 하나는 유형이 매우 다양할 수 있지만 여전히 합리적인 등급을 유지한다는 것입니다. HVS 지붕 균열! 손이 갈라지는 각도가 무엇이든 손의 잼과 방향은 상당히 비슷할 것입니다. 그러나 "등반 규칙"을 변경하는 것은 균열의 가장자리가 겹치는 정도 또는 균열이 모서리에 있는지 여부입니다.

 

이 중 하나에 해당하는 경우 균열의 가장자리가 손목을 방해하기 때문에 균열 위로 손을 교차하는 것이 거의 불가능하다는 것을 알 수 있습니다.