728x90 전체 글80 실내 클라이밍 볼더링을 잘하기 위한 방법과 안전 사항들! 실내 클라이밍을 위한 안전사항들. 1. 워밍업. 실내 볼더링을 할 때에는 최대한 안전하지만 다음 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다. 운동 전 반드시 잘 워밍업을 해야 합니다. 워밍업을 통하여 더 클라이밍을 잘할 수 있으며 부상에 대한 위험도 줄어듭니다. 2. 등반하는 장소를 조심하기. 클라이머가 벽을 타고 있을 때에는 반드시 그 주변을 조심해야 합니다. 등반가가 벽에 착지할 가능성이 있는 구역을 걷거나 서 있는 경우 부딪힐 수 있습니다. 충돌이 발생하면 반드시 큰 부상이 뒤따르기 등반을 하는 사람도 뛰어내리기 전에 착륙이 안전한지 확인하는 습관을 들여야 합니다. 3. 클라이밍장 매트 조심하기! 대부분의 벽은 매트가 우수하지만 매트의 틈이나 가장자리 혹은 매트의 상태가 안 좋은 경우 위험할 수 있습니다.. 2022. 11. 20. 클라이밍 실력을 향상 시키기 위한 실내 볼더링과 실외 볼더링하는 방법!! 실내 클라이밍 우리나라에도 클라이밍센터가 확산되면서 볼더링의 인기가 급상승했습니다. 실내 암장은 클라이밍을 배우기에 가장 이상적이면서도 접근성이 좋은 장소입니다. 이러한 실내 클라이밍장은 기존에 야외 암벽을 타는 클라이머들이 춥고 습한 겨울 동안에 훈련을 하고자 만들어진 장소입니다. 오늘은 실내 볼더링의 기초와 다치지 않고 실내 클라이밍을 즐길 수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 실내 클라이밍과 볼더링 비법 1. 준비 운동. 등반을 잘하고 부상을 피하려면 철저한 워밍업이 필수적입니다. 워밍업 습관을 들이고 인내심을 가져야 합니다. 보통 클라이밍을 타는 분들의 경우 워밍업이나 스트레칭을 전혀 안 하거나 매우 짧은 시간에 워밍업을 한 후에 클라이밍을 하곤 합니다. 워밍업이 되어 몸이 달아오르는 한도에 도.. 2022. 11. 19. [클라이밍대동여지도] 서울시 송파구 경찰병원역 근처의 100평 규모의 브릭스 클라이밍 암장! 클라이밍 대동여지도! 오늘 방문한 암장은 송파구 경찰병원역 근처의 브릭스 클라이밍입니다. 1. 클라이밍 이용정보 주소 : 서울 송파구 중대로 130 지하1층. 가까운 지하철 : 경찰병원역 150m. 연락처 : 0507-1404-1135 운영시간 : 월요일 12:30 - 23:00 화요일 12:30 - 23:00 수요일 12:30 - 23:00 목요일 12:30 - 23:00 금요일 15:00 - 23:00 토요일 11:00 - 20:00 일요일 11:00 - 20:00 , 공휴일 12:00 - 19:00 세팅 날은 19시부터 오픈. 주차정보: 평일 6시 이전30분 무료 이후 30분당 1,500원 평일 6시 이후 주말, 공휴일 무료 주차 이용 요금 : 일일 이용권 20,000 5회권 90,000 10회권 .. 2022. 11. 14. [클라이밍대동여지도]서울시 핫한 강남역에 위치한 대기업 암장 더클라임 클라이밍센터! 클라이밍 대동여지도! 오늘 방문한 암장은 서울시 강남역의 핫한 암장 더클라임 강남점입니다. 1. 클라이밍 이용정보 주소 : 서울시 강남구 테헤란로 8길 21 화인강남빌딩 B1층. 가까운 지하철 : 강남역 1번 출구에서 380m. 연락처 : 02-566-8821 운영시간 : 월요일 10:00 - 23:00 화요일 10:00 - 23:00 수요일 10:00 - 23:00 목요일 10:00 - 23:00 금요일 10:00 - 23:00 토요일 10:00 - 20:00 일요일 10:00 - 20:00 주차정보: 주차 30분당 2,000원 주차협소. 이용 요금 : 일일 이용권 22,000 10회권(6개월) 190,000 일일 체험 강습 30,000 정기권 1개월 140,000 정기권 3개월 330,000 2. 클.. 2022. 11. 13. [클라이밍대동여지도]전북 전주시 최대규모의 맛집 암장 하드락 클라이밍! 클라이밍 대동여지도! 오늘 방문한 암장은 전주시 최대 규모의 맛집 암장 하드락 클라이밍입니다. 1. 하드락 클라이밍 이용정보 주소 : 전북 전주시 완산구 바우배기1길 11 엠에스빌딩 5층 가까운 지하철 : 전주역에서 4.5km. 연락처 : 010-2473-1012 운영시간 : 월요일 13:00 - 22:00 화요일 13:00 - 22:00 수요일 13:00 - 22:00 목요일 13:00 - 22:00 금요일 13:00 - 22:00 토요일 10:00 - 19:00 일요일 10:00 - 19:00 주차정보: 건물 내 주차 가능합니다. 이용 요금 : 일일 이용권 20,000 일일 체험 25,000 정기권 1개월 120,000 정기권 3개월 270,000 2. 클라이밍장 시설과 난이도 클라이밍 시설: 탈의실.. 2022. 11. 13. [클라이밍대동여지도] 서울 종로구 종로3가역에 영화와 클라이밍을 동시에 피커스 클라이밍 종로! 클라이밍 대동여지도! 오늘 방문한 암장은 영화와 클라이밍을 동시에 즐길 수 있는 종로3가역 피커스 클라이밍 종로를 방문하였습니다. 1. 클라이밍 이용정보 주소 : 서울 종로구 돈화문로 5가길 1 지하 4층. 가까운 지하철 : 종로3가역 2-1번 출구에서 50m. 지하철과 이어져 있습니다. 연락처 : 02-526-8862 운영시간 : 월요일 10:00 - 23:00 화요일 10:00 - 23:00 수요일 10:00 - 23:00 목요일 10:00 - 23:00 금요일 10:00 - 23:00 토요일 10:00 - 20:00 일요일 10:00 - 20:00 주차정보: 피카디리 플러스 지하 주차장 3시간에 3,000원 할인권, 이후 10분당 1,100원 이용 요금 : 일일 이용권 20,000 5회권(3개월) .. 2022. 11. 12. [클라이밍대동여지도] 서울시 마포구 홍대에 위치한 핫한 암장 더클라임B 홍대점! 클라이밍 대동여지도! 오늘 방문한 암장은 더클라임 B 홍대점입니다. 1. 클라이밍 이용정보 주소 : 서울 마포구 양화로 125 경남관광빌딩. 가까운 지하철 : 홍대입구역 1번 출구에서 290m. 연락처 : 02-332-5014 운영시간 : 월요일 10:00 - 23:00 화요일 10:00 - 23:00 수요일 10:00 - 23:00 목요일 10:00 - 23:00 금요일 10:00 - 23:00 토요일 10:00 - 20:00 일요일 10:00 - 20:00 주차정보: 건물 뒤편 지하주차장 90분 무료, 10분당 800원. 이용 요금 : 일일 이용권 22,000 10회권(6개월) 190,000 일일 체험 강습 30,000 정기권 1개월 140,000 정기권 3개월 330,000 2. 클라이밍장 시설과 .. 2022. 11. 6. [클라이밍대동여지도]서울 강서구 염창역에 위치한 아름다운 더플라스틱 클라이밍 클라이밍 대동여지도! 오늘 방문한 암장은 염창역에 위치한 더플라스틱 염창점입니다. 1. 클라이밍 이용정보 주소 : 서울 강서구 공항대로81길 27 1층. 가까운 지하철 : 염창역 2번출구에서 250m. 연락처 : 02-6084-8890 운영시간 : 월요일 12:00 - 24:00 화요일 12:00 - 24:00 수요일 12:00 - 24:00 목요일 12:00 - 24:00 금요일 12:00 - 24:00 토요일 10:00 - 22:00 일요일 10:00 - 22:00 주차정보: 목2동 월촌공영주차장 이용(1시간 600원), 염창역 도보 3분, 더 플라스틱 염창 도보 7분. 이용 요금 : 일일 이용권 20,000 10회권(6개월) 170,000 일일 체험 강습 30,000 정기권 1개월 130,000 정.. 2022. 10. 30. [클라이밍대동여지도]인천 남동구 간석역에 즐거움이 가득한 간석 클라이밍! 클라이밍 대동여지도! 오늘 방문한 암장은 인천 남동구 간석역에 위치한 즐거움이 가득한 간석 클라이밍입니다. 1. 클라이밍 이용정보 주소 : 인천 남동구 경인로 520 탑프라자 602호. 가까운 지하철 : 간석역 1번 출구에서 500m. 연락처 : 0507-1377-1950 운영시간 : 월요일 11:00 - 22:30 화요일 11:00 - 22:30 수요일 11:00 - 22:30 목요일 11:00 - 22:30 금요일 11:00 - 22:30 토요일 12:00 - 19:30 일요일 공휴일 휴무 주차정보: 지상주차 3시간 무료, 지하주차 2시간 무료. 이용 요금 : 일일 이용권 20,000 일일 체험 강습 30,000 정기권 1개월 100,000 정기권 3개월 270,000 2. 클라이밍장 시설과 난이도 .. 2022. 10. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 728x90
